如何保健(保健身体什么方法最好)

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现代人越来越注重保健。以下是保健专家建议的一些日常生活保健小技巧，让你在日常生活中更加得心应手。

1.生姜止呕。先将姜片用热水浸泡，过滤，将姜汤倒入小盒中，冷冻。最后把冻好的冰块碾碎，随时取用。

2.白糖治打嗝。打嗝是由膈肌痉挛引起的。一两勺白糖可以镇定激动的神经。

3.大蒜水治疗喉咙痛。捣碎六瓣大蒜，在一杯温水中混合均匀。每天用它漱口两次，连续三天，可以缓解喉咙痛。

4、黑巧克力止咳。发现黑巧克力的可可复合物在治疗持续咳嗽方面比咳嗽药更有效，并且没有副作用。

5.菩提花茶可以退烧。用热水泡菩提花茶，每天喝三四杯，可以刺激下丘脑更好地调节体温，扩张血管，发汗退烧。

6.芦荟治疗烧伤和烫伤。如果你不小心烧伤了自己，芦荟汁可以帮助你。其抗炎作用可在烫伤皮肤上形成保护膜，缓解疼痛。

7.薄荷缓解胀气。每天三次服用两片薄荷肠溶胶囊，可以杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平滑肌痉挛，减轻胀气。

8、醋或红茶除脚臭。将醋和水按1∶2的比例混合，每晚泡脚可以杀死产生异味的细菌。也可以每天用红茶洗脚30分钟。注意，如果你脚上有伤口，不要用这种方法。

9、热柠檬汁治疗感冒。把新鲜的柠檬切开，挤汁到杯子里，用热水喝。感冒前补充维生素C，可以缩短感冒时间，缓解病情。

10、柠檬酸奶消除口臭。用柠檬汁漱口，喝点无糖酸奶，可以立即消除口臭，保持12到24小时。

1.橄榄油治疗嘴唇干裂。橄榄油有消炎保湿的功效。每天涂三次，可以促进干裂嘴唇的愈合，使嘴唇更加柔软光滑。

12.用冷热水交替放松颈部。淋浴时，先用热水冲洗颈部20秒，以加快血液流动，然后立即用冷水冲洗10秒，以收缩血管。重复三次可以有效改善颈部的血液循环。

13.睡前吃樱桃促进睡眠。樱桃富含褪黑激素。睡前洗个热水澡，吃几个樱桃，就能很快入睡。

14、冰茶袋除眼袋。红茶富含单宁，可以消除眼袋，紧致肌肤。把冰箱里剩下的茶包冷却后，闭上眼睛，把这种冷却的茶包敷在眼皮上10分钟左右，就可以马上去除眼袋。

15.草莓消除牙菌斑。草莓中的苹果酸是一种很好的收敛剂。将几颗新鲜草莓捣碎，与少量苏打水充分混合，然后用牙刷蘸一点刷牙，可以有效去除咖啡等印痕。

16.补充镁预防头痛。补充镁可以缓解肌肉紧张和痉挛引起的头痛。选择含有至少200毫克活性镁的镁补充剂。但需要注意的是，肾病患者服用前需要咨询医生。

保健专家指出，保健并没有大家想象的那么复杂。日常生活中随时随地都可以养生保健，只要你愿意。

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