中国睡眠指数报告(睡眠时间短是什么原因)

本报记者李文姬

3月18日，中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等。联合发布《中国睡眠研究报告(2022)》。报告显示，中国人睡眠时间不足，平均每天睡眠时间为7.06小时，比十年前缩短了近1.5小时。

据报告组介绍，本次研究使用的数据来自中国社会科学院社会学研究所于2021年11月开展的中国居民睡眠状况在线调查。样本为18-71岁的成年人，最终获得有效样本6037个。

数据显示，我国民众睡眠时间不足，平均每天睡眠时间为7.06小时，超过8小时的受访者比例仅为7.97%。对比2012年至2021年这十年间民众的睡眠情况，入睡时间平均晚了两个多小时，起床时间平均晚了37分钟，也就是说睡眠时长缩短了近1.5个小时。

报告还指出，影响睡眠时长的因素有看手机或上网导致的睡眠延迟、长时间的工作或学习挤占睡眠时间、失眠等睡眠障碍。受访者年龄越小，通过看手机和上网来延缓睡眠的比例越高。

当被问及“花时间玩手机导致失眠”时，31.19%的受访者选择“有时”，18.73%的人选择“总是”，只有7.98%的人选择“几乎从不”。当被问及“每天睡前看一会儿手机”时，53.65%的受访者选择“总是”，20.15%选择“有时”，只有2.61%选择“几乎从不”。

此外，针对“双减”政策对中小学生睡眠的影响，报告课题组做了专题分析。数据显示，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子早睡。69.98%的中小学生家长表示孩子睡眠质量有所提高。但仍有50.48%的中学生家长和37.77%的小学生家长表示自己的孩子平均每天仍睡不到8小时。这些数据表明，双减政策对于改善中小学生睡眠问题具有积极意义，但仍需持续关注。

编辑:姜晨睿图片编辑:金杰

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