空劲气功(我是练空劲气功的)

体能强化阶段

这是正常阶段的进步。患者病情逐渐好转，身体逐渐恢复健康，身体已经能够承担正常的生理功能。此时睡眠香甜，食欲正常，精神饱满，皮肤红润，练得越多，精神就会越强。这样可以进一步加强锻炼，以达到强身健体、抗衰老的目的。

空气功锻炼的三个阶段是逐步发展的，它们之间有着内在的联系和变化。每个阶段的长短取决于练习的套路，练习者的刻苦程度和身体状况。

总之，不同阶段要区别对待。在练习空气功的过程中，从整体上把握法、力、力之间的辩证关系，使力的提高速度与自己所能承受的力度相统一，具有十分重要的意义。

练习空气功，首先要深入了解空气功的原理、功法、功效，同时体验它的神奇功效。这些是我们加倍练习和增强信心的指导方针。一定要相信自己能实现愿望，坚定不移地努力实践，让人的潜能得到充分发挥和体现，从而获得成功。就是要有耐心和坚持去锻炼。只有通过耐心才能做出真正的努力，只有通过坚持才能获得真正的知识。一般要看自己的功力有没有提高，在外气疗法中效果如何。这是关键。

空气功的基础理论是中医和经络理论。不知道这些，就没有理论指导，也会影响练习的效果。而且学会理解可以更好的推广杂技。

每天练习一定要认真。白天先浏览提炼出来的功法，然后临摹功法，同时练习试用，记住功法流程和动作要领，晚上练习功法。第二天，你会仔细阅读功法的原理和要点，学旧学新，这样你就可以每天准确的练习动作，让你全身放松，这样你就可以按照功法课程练习，打下坚实的基础。有拼搏精神。让毅力战胜懒惰，不怕苦不怕累，努力练习，有毅力有信心。持之以恒与练习空气功的成功密切相关。俗话说“坚持到底，你会赢的。”想要修行成功，就要有一心一意，不到长城非好汉的坚强意志，滴水穿石的毅力。每天坚持练习一定时间，形成规律，常年坚持，事半功倍。

自我浅薄的慢性病在练初级技能的时候已经基本解决了。但要根治潜伏的深层次疾病，并没有那么简单，需要随着功法的进步继续苦练。在练功的时候，因为有根深蒂固的慢性病，内气会被占据、消耗，打到病灶会消耗一部分能量，而不是增加功力。继续苦练，随着内功的恢复和不断增强，以及病灶的修复，才有可能进一步增强实力。对此，不可急躁，失去信心，轻易改变其他技能。

在练习的过程中，这种修复工作会随着大问题一个一个的解决，身体的内能会越来越大。身体修复的顺序和程度由练习的套路和指法决定。很多人在运动一段时间后，开始出现各种疾病的症状。如果能正确面对和处理每一个反应症状，就会加快运动进程。

练空气功不用思考，但一定要用意志。特别是“马步”的站桩要松、准、低、长，“马步”的“低”站桩要90度。据师父说，他练马步桩的时候是80-90度，一站四个半小时。说实话，刚开始的时候，我全凭意志力坚持。某个时间站在桩上，大腿肌肉跳动，感觉受不了了。如果我意志不坚定，我会受不了。这个时候，我不得不咬咬牙，却又放不下。如果我坚持过了这一关，那将是一个新世界。

当一匹马站在一个桩上时，它必须被松开以激发自己的力量。内力是通过低姿态立桩获得的。特别是拉手指的时候，要松一松。只有把手指拉松，才能有效调动和充实经络之气。

要提高认识，提高心理承受能力，排除一切干扰，静下心来专心练习。有些从业者，关键阶段考不上，耐不住性子，求“绝活”。难道不知道“独门绝技”是在这个技能的训练过程中产生的，其临床应用和力量是基本功和成就技能的结合。有些人热爱这项工作，由于主观努力不足，无法克服不利条件，往往半途而废，说明他们没有毅力和恒心。所以练习本上爱好者多，坚持者少，有成就者更少。修炼成功的人，一定要有科学的训练方法，刻苦的锻炼，坚持几年。此功又被称为“医疗健身气功”，因为它具有治病强身、抗衰老延年益寿、外气治疗、外气引导、外气测试、外气整风、外气挂肢、外气调补等多种功能。总之，我们可以把各种功能融于一炉，也可以各自实践、发展、深造。至于多功能锻炼还是开发一项功能，取决于锻炼者的客观条件和主观努力。只要苦练，三五年就能练成专门的功夫。

黄任重大师总说，练功夫首先要练德，德才兼备。只有德行卓越，功德深厚，才能造福人类。只有你有良好的道德修养，你才能在练功中获得成功。

空气功的内涵博大精深，是一种内外兼修的功法。内容全面丰富，有一系列严谨科学的成就方法。所以，练空气功，要达到修行的最终目的，是一步一步实现的。

但再好的功法，如果没有掌握好修炼方法，也不会有最好的修炼效果。大部分空气功爱好者练了几十年气功，感觉只是走过场，没有练成什么特长。

练习空气功，不仅要坚持苦练，而且要苦练精练，把黄任重大师传授的所有思想和心法都融入到平时的练习中去，这样练习才能很快达到预期的目的，技巧才能突飞猛进。所以学习空气功完全靠自己的勤奋和悟性。光靠刻苦练习是不够的。你还需要知道光环的力量的秘密含义。人的条件不一样，培养的效果也不一样。

气功这个词大家都知道，但气功的真正含义却不一定知道。气功就是两个字，首先是气。气不是一个人平时呼吸的气，而是通过功法修炼产生的气。所谓气，是由各种物质能量组成的。首先要有材料的能量，才能做功。气功是一种具有物质能量的功夫。有了这个功夫，才能起到防病治病，强身健体的作用。科学研究证明，气功的外气是有客观物质基础的。

所以学习空气功最好是在老师无时无刻不在散发强大物质能量的气场，这样可以收集大量无形的外在物质能量。不要小看这种无形的物质能量。当它进入人体后，会成为人体急需的重要物质能量，对人体的生理功能有促进作用，这是常人意想不到的。通过功法将收集的物质能量重新输入体内，转化为内气，参与体内真气的运行，从而达到事半功倍的效果。它可以加深你的技能，调节你的气机，疏通气血，这也是获得能量的特殊方式之一。它也是应用反馈原理治疗疾病和自然疗法的方法的一个组成部分。

一般来说，锻炼是循序渐进的，但是扫描空气功强大的外在气场之后，你就可以突飞猛进的去练，这也是一种内外结合的方法，提高你的免疫机制，抗衰老，延年益寿。还能提高修炼者体内气机的强弱和平衡，缩短修炼时间，尽快见效，提高能力。

该文作者李世杰先生于河北省医疗气功医院作者李世杰先生在河北省医疗气功医院。