乒乓球训练方法(乒乓球搓球打法口诀)

@江天：找教练+孩子六周半，学球一年半了，请指点一下，平时练球需要注意什么？谢谢！

乒乓球训练方法(乒乓球搓球打法口诀)插图 @江天:找教练+孩子六周半，学球一年半。请给我一些建议。练球的时候需要注意什么？谢谢你

@高翔蔻驰:一般我们开悟的时候，都是这么大的孩子，有些还得更早。既然你已经进了门，我就尽量带你往前走。

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视频中男生的基本动作都很有章法，整体性也很好。在今后的训练中，主要有三个方面要练习:

1.套路基本功(正手两点走，正手三点走，反手两点走，侧身推，侧身推，搓正手两点走，搓反手两点走等。)

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2.趋势基本功:目前乒乓球的发展方向趋向于两边均衡。反手的进攻意识要从小培养，训练中可以增加反手三分走位进攻的练习。

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反手现在很重要！

3.单球练习:尽量用单球练习各种基本功的衔接和定点训练。在训练中，要求运动员的数量和落点，逐渐要求质量，要培养轻重调整的意识。

说到单球训练，接下来我们来看一个大佬。他的正手连续拉球是怎么练的？有哪些细节？

@Michael 陈：找教练+希望教练指导一下我的视频中的问题和下步的练习计划

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@蔻驰范向东:要想规划好下一步，得先练好现在的技术。让我看看你能不能规划下一步，还是需要继续修正动作。

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年轻人，你现在玩的是反胶。如果你想学拉环，这个动作不合理。要纠正它，有两种方法:

先退后半步，放慢节奏，多引拍，多送手臂和重心向前，不要急着发力和收缩前臂。

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第二，手要放松，握住球拍。在击球的瞬间，感觉你的手指和手腕在球上驱动拍头的力量。击球时间要拉长，要开始刻意拉慢一圈。当你看到球的轨迹时，你可以感觉到你的手和重心做出的弧线。这是拉弧圈球的方法。

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