格斗教学(格斗入门基础教学)

很多朋友对兵哥的武功情有独钟，人人都会几招。今天，边肖就送你一套“军事格斗组合拳”。这是一套非常实用的拳法。

预备姿势（实战步）：

身体微微左转时，右脚向右退，略宽于肩，右膝微微弯曲。右脚尖倾斜45°，脚跟微抬。左脚趾微屈，膝盖微曲，重心落在两脚之间。两臂在胸前交叉，右臂向外，前后拉开，左臂微曲，左掌朝下向右，指尖朝上向右，高度至眉。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右脸颊，身体侧立，下颌微收，腹部与胸部合拢，目视前方。

预备姿势（实战步）预备姿势(实战步)

第一组，第一组格斗组合，突出肘膝等进攻动作，属于防守反击。要求防守精准，反击迅速无情。

(1)移位打孔:

准备姿势。左脚推进到实战步时，左拳向右下移，右拳向前冲，拳心向下，齐肩高。左掌成拳收回于左颊，目视右拳方向。

用途:脸部，胸部。

要求:换挡快，出拳有力。

拨挡冲拳块状冲头

(2)擒纵臂上的挂钩:

左脚向前迈，右脚自然跟进，稍向右转。拳头变成张开的手掌，左掌向前支撑，右掌将加拉抱在胸前。右掌改为自下而上出拳，拳头与下颌同高。同时左掌握于右肘窝，目视右拳方向。

用途:防止右直拳，勾拳胸腹部。

要求:手臂伸直，用力勾拳。

擒臂上勾擒纵臂上的挂钩

(3)顶肘撞膝:

当左脚前进到实用的一步时，左掌向前压。右臂水平夹紧向后拉，右肘由后向前水平击打，左手护在右前臂外侧，右拳心向下。右膝与腹部同高时，双手在右膝两侧由前向后拉。保持你的手臂稍微水平，看着你的右膝盖。

使用方法:手肘头部，膝盖顶部和腹部。

要求:猛打手肘，并拢推膝。

顶肘撞膝用手肘撞膝盖

(4)击胸切颈:

右脚向前迈一步，左转，两拳曲肘于胸前，双臂由左向右摆动，左拳向胸前摆动，右臂直摆至右下45°；身体向左转180°时，左臂屈肘向左打，大小臂向下夹拳中心；当身体左转成左弓步时，右拳将手掌从后肩改为前，手掌与颈部同高。左拳收于左颊，左肘自然下垂。向前看。

用法:捶胸切颈。

要求:重心稳定，切割有力。

击胸砍脖击打胸部和颈部

第二组，第二组格斗组合，主要以摔、缠、抢、攻为主。要求跌倒时身体要靠紧。

(1)踢腿和肘击:

左手拍在右肩上，右拳由前向后弯过胸前。右脚向右后退做弓步时，左手向前拉做切掌，掌心向下与肩同高，右肘用力回击。双臂夹紧放平，拳头中心向下，目视肘部方向。

用途:直击敌人心脏，破喉刀，挠肩。

要求:保持重心稳定，用力打手肘。

横踢肘击踢肘

(2)踢腿下跪:

左脚脚趾向外摆动，身体向左转，抬起右脚向侧面踢。左拳收于左颊，右拳自然放于体侧。右转180°，当右脚猛击左脚内侧时，左手抓住右手腕，在右臂上向后拉，右拳收在腰间。左脚向前迈的同时，左手成八字形，手掌向前伸，虎口向右。右跪步时，右拳出拳，左手收回放在右胸上，目视右拳方向。

用途:踢肚子，掰手腕，拳击胸腹。

要求:重心稳固，踢腿有力。

踹腿跪冲踢腿跪下。

(3)防刀臂:

左脚向外向右摆动时，左手向前伸展，接住并拉回左胸，右脚向前急拉并踢，右拳自然向后摆动；右脚向右下落成左弓步时，右小臂在身体前方抬起，左手抓住右小臂；右转成右弓步时，右拳改为屈掌压肘，掌心向下，两小臂略平于腹前，目视前方下方；目的:防止匕首刺伤。要求:用力打，手臂不要稳。

防刀别臂防刀臂

(4)双杀打法:

右脚向上踩成右虚步时，掌心交叉于胸前，左内右外，掌心向内上推，略宽于肩，手肘微弯；右脚成弓步时，手掌略向前推切，与颈部同高；当你抬起左脚踢腿时，手掌变成拳头，收回放在胸前。拳头相对，相距20cm，齐肩高，向前看。

用途:破胸。

要求:外线快，推切猛，打法硬朗。

双砍弹踢双砍双踢

第三组，第三组格斗组合，以摔跤为主，结合擒拿和攻击。要求跌倒时身体要靠紧。

(1)护头推腹:

准备姿势，左脚向前推进的同时，左掌变拳，手臂弯曲，手肘抬起切在头部左侧；上身微微左转时，右小臂放在头的右上方，右脚向前抬起，向前蹬踏，在身体前方收回。左拳位于左脸颊，右拳位于右大腿外侧。向前看。

用途:保护头部和腹部。

要求:护头幅度小，速度快，用力。

护头蹬腹护头推腹

(2)往下扔:

右脚向前迈成右弓步，左手成八字形，手掌向前伸挡住抓力，虎口向右，右拳自然回挥。身体左转成左弓步时，左手向后拉并收于腰部，右拳由后向前置于左胸前，拳心朝下；当身体向右转180°向左跪下，右拳收于腰部，左拳向左下倾45°，用力击打，拳心朝后，见左拳。

挟摔下击摔倒吧。

用途:颈部摔跤。

要求:重心稳定，下落迅速。

(3)盘腿扇风:

右脚向前迈一步，双手自下而上放在胸前。右前，左后，掌心向外，双手自然同时向后拉，右脚前板，左掌前扇。右脚向后倒，然后右拳出击，左拳位于左脸颊。看右拳。

用途:防抓胸，防直拳。

要求:防守要快，拍击要狠。

盘腿扇掌交叉腿掌

(4)抄、抱、推、摔:

左转，左手自下而上，右手自上而下放在胸前。右脚向前迈一步。右弓步时，右手向前推，手掌和手指与眉毛齐平。站立，左拳放在左胸上，向前看。

用途:防止右挥鞭伤。

要求:抄拿准确，一起摔。

抄抱推摔握住，推动，落下

第四组

第四组格斗组合突出了散打的拳腿和远踢、近战等组合技术。需要虚实结合的攻击。

(1)组合连击:准备姿势，在击出左刺拳的同时前进，右刺拳自然会在右脸颊收回，形成一个实用的台阶；再进一步时，左直拳，右平钩，左上钩，向前看。

目的:打头。

要求:协调性强。

组合连击组合组合

(2)推直拳头:

右脚向前抬起，向前推，两拳手肘在胸前弯曲。拳头相对，相距20厘米，与肩同高。当你的右脚着地时，右手直拳，目视右拳。

用途:踢腹部，打齿轮。

要求:重心稳定，蹬踏有力。

正蹬直拳踢直拳头

(3)拦网反弹:

右脚向前迈一步。身体向左转90度。马步时，两小臂屈肘挺立于胸前，右掌互击，掌心向内，相距20cm，与肩同高。右拳向右弹起，与头部同高，拳眼朝上。左拳换掌立于右胸，掌心向右，左转形成实战步。

目的:挡鞭腿，打头部。

要求:结合腰部力量，硬挡，快速反击。

格挡反弹盖帽反弹

(4)侧划和插喉:

右脚向前迈一步，脚尖向右摆动，左拳自然放在侧边。当你放下你的左脚时，你将击出你的左挥拳。当你进行左弓步时，你的左前臂将站在你的左胸外面。左拳向后转，右拳向前成掌，与喉咙同高，向前看。

用途:踢敌人的腰头，插喉。

要求:拳头强，手猛。

侧击插喉侧击插喉

第五组，第五组搏击组合，突出散打的远踢、近战等拳腿和组合技术。需要虚实结合的攻击。

①膝盖伸直的拳头:

准备姿势，右脚向左脚迈，左腿抬起放在膝盖上，大腿稍微放平。左脚向前迈，左拳向前出拳。

目的:打敌人的头。要求:

保持重心稳定，快速下台阶。

(2)卡喉和侧冲:

右脚向前迈成马步时，左掌向前下压，右手改为虎爪向前，掌心向前，与咽喉同高，手肘微弯；右脚收回成右虚步的过程中，左掌沿右臂向前急拉立掌，右手成拳收腰；右脚向前迈成马步时，左掌在腰间成拳，右拳侧身出拳，拳心向上，看右拳。

用法:贴喉、冲筋。

要求:喉猛，侧划有力。

(3)踢右推左:

左脚脚趾向左摆动，身体向左转，抬起右脚向侧面踢。左拳放在左脸颊上，右拳自然放在身体一侧，右脚落地，身体向右转。手肘放在胸前，双拳相对，相距20cm与肩同高，左腿向前推。

用法:均匀对抗胸腹部。

要求:步法灵活，抗打击能力强。

(4)直摆侧踢:

当取得进展时，向右直拳，俯冲，同时向左直拳。右拳护住头部右侧，上步向右摆动。右腿跨过左脚前侧，左脚踢腿。左拳自然放在身体侧面。右脚落地后，身体左转90°形成预备形态。

用法:击打头部和腹部，踢胸部肋骨。

要求:重心要稳，踢腿要猛。

关闭潜力:

向右转，右脚靠近左脚，建立积极的姿势。

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