心肺

心肺功能是人体新陈代谢和运动耐力的基础。良好的心肺功能导致身体抵抗力强，尤其是在冬天。心肺功能强的人，患心脑血管疾病的概率会低一些。说到心肺功能的锻炼，就不得不

慢跑是简单有效的有氧运动之一，能改善心肺功能，加速全身血液循环，预防肌肉萎缩、三高、心脑血管疾病和癌症。研究表明，慢跑可以预防多种癌症，尤其是肾癌、结直肠癌、肝