单杠

新华社里约热内卢8月3日电(记者张白宇)尽管自己状态一般，甚至术后的训练仍让他感到陌生，但男子体操单杠卫冕冠军佐德兰3日对记者说，他期待里约奥运会的单杠比赛能像

从徒手健身到街头健身，解锁的第一个魔术技能就是双站立臂，花式俯卧撑这类动作其实并不是基础魔术技能。你解锁双站立臂的那一天，证明你已经踏入了街头健身的领域。很多选

腰椎间盘突出时，腰部和腿部会有持续性地疼痛。一般有腰椎间盘突出的人都是需要注意休息的，尤其是在急性发作期，反而不能通过运动缓解，会加重病情。等到康复期就可以做一

物理清除道路单杠两个练习成为很多官兵的“拦路虎”那么我们该怎么办呢？通过科学合理的训练方法有效改善单杠二练的结果怎么样？今天边肖再次邀请我。第78军的一个合成旅

大家好，我是白纬玲。俯卧撑、引体向上、深蹲是徒手训练的三大王牌动作。很多人都在练，但是你会发现，一次可以轻松做几十个俯卧撑和深蹲。一旦到了引体向上，你发现你连一

一个引体向上预备姿势:抬起脚跟，双膝分半蹲，双臂自然伸展手指并拢伸直，掌心相对，挺胸，目视仪器。程序:准备姿势，跳起双手握住杠杆，双手之间的距离略高于肩膀，呈直

这几天大家看着外面明媚的春光，是不是都蠢蠢欲动了？钟南山院士家简单温馨，门上挂着单杠健身超硬核。但是，家君还是把那句话记在心里:钟南山院士说可以动，我就动了。毕

如果投票选出三个必不可少的运动，引体向上一定是其中之一。但是很多人，尤其是胖子或者女人，总是害怕引体向上，因为身体太大，手臂太弱，力量太小，所以即使知道那是上身