酷热和面黄肌瘦的意思是什么(脸色蜡黄是什么意思)

日常饮食需要通过五谷杂粮、水果、动物肉类、蔬菜等进行营养，同时要把“气”和“味”结合起来再吃。这样可以补充人体的精气，达到维持生命健康，延年益寿的目的。

你注意过食物的属性吗？

在日常饮食中，不仅要注意食物的种类和适当的比例，还要注意食物的冷热“四味”和酸、苦、甜、咸“五味”的平衡。中医把食物的味道分为寒凉、温平和(即四气)三类。在日常的300多种食物中，以性平居多，其次是温性和寒性。中医把温称为阳，把寒称为阴。只有在饮食中善用食物的寒、凉、温属性，才能平衡阴阳，少生疾病。

另外，食物是有味道的。中医把食物的味道分为五味:酸、苦、甜、辛、咸。甜往往是温和的，咸往往是涩的，所以又叫酸、苦、甜、淡、辛、咸、涩。在日常生活的300多种常见食物中，甜味最多，咸味次之，酸味第二，辣味第二，苦味最少。

食物的性味和药不一样，那么强烈和单一，食物的性味会比较适中，一种食物可能有很多种口味。苦药往往没有滋补作用。比如黄芩、黄连只有清热泻火的作用，而苦味食物，比如苦瓜，除了清热泻火还有健脾和胃的作用。咸味药物，如芒硝、浮石等，只有泻下、软坚、化痰的作用，但咸味食物，如各种海鱼、虾蟹等，也有补肾养血的滋补作用。

虽然食物和药物都有偏差，对体质和疾病都有影响，但是每个人每天都要吃食物。所以食物的性味虽然绵软，但可能与人的关系更密切。如果不注意食物的性味，即“气”与“味”的结合，偏食，久而久之就会破坏人体阴阳平衡，导致五脏功能失调，影响身体健康，引发多种疾病。

根据自己的身体特点。

在中医看来，除了外伤和恶性传染病，所有的疾病都是身体内部失衡的外在表现。所以，想要有针对性的调理，首先你需要了解自己的体质特点和脏腑的虚实，这就需要你辩证的吃，根据不同的疾病和体质做出相应的调理。虚可以补，其实是可以缓解的，其中以滋补为主。

虚寒体质应多吃温补食物，少吃寒凉食物，如面黄肌瘦、面色苍白乏力、早衰早白、眼袋浮肿等。可以多吃些温补的食物，如龙眼肉、大枣、阿胶、红糖、黑芝麻、核桃仁等，少吃寒凉的食物。

实热体质，要注意清热泻火，润肠通便，少吃辛辣温热的食物，多吃苦寒的食物。对于痤疮、唇炎等疾病，患者应避免食用辣椒、生姜、大蒜、羊肉、油炸食品等温散、助湿生热的食物，适量食用一些清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、莲藕、绿豆汤、薏米粥等。

阴虚，如黄褐斑、脱发、白发、皱纹、牙齿松动、视力模糊，以及肺阴虚引起的皮肤干燥、口唇干燥等，需要多吃甘甜、滋补的食物，如牛奶、桑葚、菱角、荔枝、银耳、木耳、樱桃等，少吃辛辣、干燥的食物，如生姜、辣椒等。

内冷严重、气血两虚的人，一年四季都要吃温性食物，如牛羊肉、鸡肉、姜、葱、韭菜、香菜、大枣、核桃仁等。这样，身体才能产生足够的热量，增加活力，血液流动顺畅。如果身体燥热，精力旺盛，吃多了温热的食物就容易上火。你应该选择一些冷的食物来平衡。

配合天气温度的变化

选择不同的食物。

在吃的季节，要注意人与自然的对应。在季节上，要“远离炎热，远离寒冷，远离温度，远离寒冷。”也就是说，在寒冷的季节要少吃冷食，冬天要停止吃冰镇饮料和水果、绿豆汤、苦瓜。不断冷却身体的器官，会使血液循环越来越慢，器官功能下降，提前衰老，血流越慢，沉积越多，血管容易堵塞和阻塞，从而导致各种心脑血管相关疾病的高发。炎热的夏季，要少吃温热的食物，以免燥热伤阴。

此外，食材的搭配和烹饪方法的选择也丰富了中医食疗的内容。比如夏天炒苦瓜时，加入少量辛辣的辣椒，可以抑制苦瓜的苦寒，这样即使一些有内火、长痘的人长期服用，也不会伤胃。用薏米米粥治疗脾虚引起的一些眼袋。还可以在粥里加点红枣，平衡薏米的寒性，即使长期服用也不用担心损伤脾胃。

饮食对皮肤的影响应该也很大。应该根据食物的性味来选择。比如有些长痘、皮疹、生疮、头风油腻、脱发、头癣的人，要少吃辛辣有香味的葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒，以及羊肉、狗肉等热性发物。脾虚、痰多、肥胖的人应少吃富含脂肪、油炸食品，少吃湿甜点和乳制品。脾胃虚寒的肥胖者应少吃生冷食物，消化不良和脾虚者也应少吃粘稠难消化的食物。总之，食物不仅能给我们提供能量，合理食用还能让人由内而外拥有不一样的气质。