人体最大的解毒器官是(睡觉各个器官排毒时间)

肝脏是一个无声的器官，具有新陈代谢、解毒、调节血液等多种功能，对维持人体健康起着非常重要的作用。

但是在日常生活中，总有一些行为会悄悄伤害我们的肝脏，而我们却对此一无所知！

01

睡眠不足

现在的夜生活越来越丰富，很多人在家里上网、打牌，直到忘记睡觉时间。而睡眠不足，除了身体疲劳，也容易给肝脏带来伤害。

02

不要早上起来憋着尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便来进行。早晨起床后尽快排尿，可以及时将一夜积累的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

03

不良饮食习惯

肝脏是糖、蛋白质和脂肪的代谢中心。胃里吃的食物经过胃肠道消化后，所有的血液通过门静脉系统进入肝脏，然后加工成成年人体质所需的营养物质。

★脂肪摄入过多，暴饮暴食

肝脏有一定的代谢极限。如果肝脏不能处理每天的大鱼大肉和暴饮暴食，脂肪就不能及时代谢成糖，反而积压在肝细胞里作为库存，造成肝损伤。这种情况就是脂肪肝。

脂肪肝在一定程度上是可以治疗和逆转的，但是如果长期吃高脂高糖的饮食，或者经常暴饮暴食不注意节制，就有可能引起脂肪性肝硬化甚至肝癌。

★不吃早餐

早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。健康吃早餐可以延长饱腹感，避免肝脏受损。

★吃半生不熟或烧焦的食物。

半熟的食物或煮过头的烧焦食物(尤其是肉类)也容易导致肝损伤。

此外，有研究表明，醉虾、生蚝、半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，一旦发生急性肠胃炎、痢疾等，极易导致肝病恶化。

★加工食品摄入过多

很多加工食品都添加了防腐剂、色素、人工甜味剂等各种食品添加剂。这些添加的成分中含有多种人体难以分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏的解毒负担，容易诱发肝损伤。

04

超重

超重，过多的脂肪会在肝细胞中堆积，导致非酒精性脂肪肝。久而久之，可能会进展为肝硬化。

超重、肥胖、中年和糖尿病患者更容易患非酒精性脂肪性肝病。

05

无措施性交

许多损害肝脏的疾病，如乙型肝炎和丙型肝炎，可以通过性行为传播。

慢性乙肝和丙肝很难治愈。如果没有早期的干预和治疗，会慢慢进展到肝硬化和肝癌，最终导致死亡。

06

过度饮酒、酗酒

肝脏在人体循环中起着至关重要的作用，酒精绝对是伤肝的好手。我们喝的酒精是由肝脏代谢和解毒的。

过量饮酒和酒精中毒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝损伤和各种疾病。

此外，酒精中毒还容易导致肝中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝细胞的不可逆损伤，从而导致肝硬化(医学上称为酒精性肝硬化)。

07

乱吃药，药吃多了。

俗话说“药三分毒”，肝脏是人体最大的解毒器官。它参与药物代谢，能分解有毒物质。

如果你留意一下药品说明书中的不良反应一栏，你会发现相当多的药品说明书都注明长期使用可能导致肝酶升高，所以请在医生的指导下服药。

所以在日常生活中，吃药(包括所谓的补药)还是比较慎重的。建议在正规医院的专科医生或专家指导下服药。

08

长期抑郁，愤怒

肝脏不好的人更容易生气。偶尔释放情绪对身体是有益的，但如果长期抑郁，容易生气，因病抑郁，就会使肝脏循环不畅，气机不畅，容易形成肝气郁结。

肝气郁结会反映出一系列的躯体疾病，如胃痛、腹痛、便秘、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等。

保护肝脏的好习惯

☆注意保持均衡的饮食、健康的生活方式和良好的心态。

☆避免不适当的用药。

☆戒酒。

☆体重控制。

☆经常锻炼。

对抗肝损伤，当务之急是从日常生活做起，保护肝脏！

来源:吉林12320