怎么去湿气减肥(虚胖湿气重的人怎么减肥最快)

湿气重的人一般脾胃不好，偏爱味道重的食物，导致身体的循环和排泄不畅，水分不能及时排出，排泄物没有形成。冬天人特别怕冷，身体虚弱，看起来很累，没有精神。他们的新陈代谢变慢，脂肪容易囤积。越空越胖，减肥就越难。湿气重的人要减肥，首先需要祛湿，体重自然就降了。

怎么祛湿？

祛湿食疗

食疗是一种需要长期坚持的方法，而且不伤身体。选择三餐喝一些薏仁红豆粥、山药红枣粥、冬瓜薏米汤、银耳莲子粥等。，都是祛湿的好食材。同时，它们可以代替大米。每天喝一次，坚持一个月，可以提高身体的水分，让身材变得好看！

口味清淡，少放盐和胡椒。

煮肉的时候，减少调料的用量，少吃盐和辣。重口味容易引起湿气，会加重脾胃负担。清淡的味道可以减轻身体的负担。

保持干燥的环境

不要生活在潮湿的环境中，这样湿气会进入你的身体。租房者选择较高的楼层来保持房屋干燥。在雨天，你应该先把衣服晾干再穿，这样可以让湿气远离自己。

定期锻炼

能通过运动排汗祛湿的人，需要主动帮助身体代谢多余的水分，加快代谢速度，让水分慢慢排出去。

瞿氏茶叶

湿茶:

陈皮茯苓有祛湿、理气、化痰的作用。

大麦茶，这种茶也是祛湿的好茶，还有降血脂的作用。经常喝这种茶可以健脾胃。

生姜十红糖，生姜是一种温性食物。喝生姜红糖水可以祛除湿气，适量饮用还可以驱寒，加速局部血液循环，祛除湿气。

生姜苦瓜不仅可以去除体内的湿气，还可以润肠通便，可以祛湿，帮助我们减肥。

去除湿气需要长期的坚持，不是三五天就能达到的，尤其是湿气重导致肥胖的人。平时要多注意饮食调理，多运动，这样才能祛除湿气，让你减肥成功！

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